体能特别差从哪里开始锻炼？-鲸幼网

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第一种，超长距离耐力跑我们增强体能的最好方法还是慢跑，老老实实进行几次超长距离的跑步，让身体适应长跑，迫使体能得到进步这个过程也是循序渐进的，并不是让你直接给自己制定一个你无法完成的目标，你最先开始可...