作息规律饮食健康养生-鲸幼网

作息规律饮食健康养生(作息规律饮食规律能瘦吗)

一按照生物钟的规律作息晚间九点半左右就寝，早晨五点半左右起床二饮食基本定时定量，最好八分饱，勤喝水三不吸烟少饮酒四讲究卫生，坚持身体锻炼五与人为善，搞好群众关系六淡薄名利，宽宏大量；黄帝内经中对养生的...