健康作息时间和饮食规律表图-鲸幼网

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如果吃生冷食物再吃熟食，白细胞不会增加，从而保护免疫系统6晒太阳的最佳时间上午900和下午500是在阳光下保持健康的最佳时间，因为在这个时候，阳光可以发出紫外线A光束，这可以使人体产生大量的维生素D，...

锻炼身体根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间1930晚餐少吃点晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物吃饭时要细嚼慢咽21002...