健康作息饮食规律-鲸幼网

健康作息饮食规律(健康作息饮食规律有哪些)

1、生活越来越不规律，求健康作息时间表一730起床喝一杯水二730800刷牙三800830早餐四830900避免运动五930开始一天中最困难的工作六1030让眼睛离开萤幕休息一...

身体要健康，须从合理膳食规律生活适量运动戒烟戒酒充足睡眠等方面着手合理膳食身体需要的营养成分，有蛋白质丶脂肪丶碳水化合物丶矿物质丶维生素丶纤维素丶水等食物种类要多样，营养要均衡吃好三顿饭，做到早；生活...