健康作息饮食运动计划-鲸幼网

健康作息饮食运动计划(健康作息饮食运动计划表)

运动计划1每周保持至少3次，每次持续30分钟以上的高强度运动，如慢跑游泳快走自行车等也可以选择体育课选修自己擅长的项目进行锻炼2尽量选择户外环境进行运动，可以让身体更好地得到锻炼3运动前要做好热身。...