健康作息饮食运动计划壁纸-鲸幼网

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不管比赛之前准备得多充分，备赛状态有多好，比赛前的饮食都要小心再小心，总不过为早餐要吃得早，不要吃太饱尽量提前24小时吃完早餐，其中至少要包括200克的碳水化合物，这大约为运动提供800卡的热量中低G...