健康减肥的作息饮食运动表-鲸幼网

健康减肥的作息饮食运动表(减肥的作息时间表和饮食安排)

午饭米饭一小碗凉拌西兰花煮鸡蛋一个晚饭蔬菜，生果，蛋白质食品，瘦肉少量减肥运动推荐慢跑或快走2次，每次最少30分钟，同时配合一些有氧舒缓练习2减肥食谱之周二早饭色拉全麦土司小麦胚芽奶奇异果。2650...