健康生活运动作息饮食养生-鲸幼网

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饮食日间饮食宜清淡，多素少荦，煮之令软烂，当细嚼慢咽，标准是，每口饭嚼十到三十下每餐七八成饱足矣，完全吃饱，反伤肠胃建议，早上必须吃东西，不能空腹做事，早饭小米粥最宜，可根据自己体质酌情于其中放。...