健康的作息和饮食规律有哪些方面-鲸幼网

健康的作息和饮食规律有哪些方面(健康的作息和饮食规律有哪些方面的问题)

1、一合理的作息在中医层面来说人体应该在子时前入睡，子时就是23点到凌晨1点，所以我们最好能在23点前入睡睡前不可过饱或者过激，睡眠环境不可过冷或者过热二适当的运动在春天可以适当地做一些有氧运动，例如...