健康的作息时间与饮食规律是什么-鲸幼网

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作息规律的人三餐都是非常有限定时间的，早餐都是在8点之前吃完，午餐都是在12点之前吃完晚餐都是在晚上5点之前就吃完了。20131025一天的健康作息时间表和饮食规律是怎样安排的？2232014...

3晚餐刚好饱就行过了八点尽量不要吃东西晚间活动量较少，食物容易积在胃中变质还很容易发胖十点半到十一点钟开始休息最好睡前少喝水，容易起眼袋眼肿这段时间睡眠有助于皮肤清理垃圾，让皮肤更靓晚上；20131...