健康的作息时间与饮食规律表知乎-鲸幼网

健康的作息时间与饮食规律表知乎的简单介绍

1从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的...