健康的饮食规律的作息科学的锻炼-鲸幼网

健康的饮食规律的作息科学的锻炼(健康的饮食和规律的运动有助于我们保持健康)

作息有规律，三餐饮食要注意控制高热量食物的摄入，多吃蔬菜水果多喝牛奶，最好饭后能适当做下小运动，如饭后散步或靠墙站立半小时，周末有时间可爬爬山打打球等；饮食肉鱼奶豆蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白...