健康饮食和生活作息-鲸幼网

健康饮食和生活作息(健康的饮食作息时间安排)

1健康的作息要求保证成人每周56个小时左右的睡眠时间，按时睡觉起床，与自己的生物钟时间相匹配2饮食以健康为原则，在保证营养维生素矿物质蛋白质等营养的供给下，可以减少能量的摄入3减肥切忌短期的饿减；...

一个人的作息对于一个人来说是非常重要的，有良好的作息习惯会使一个人整天都精力充沛，但是现在有好多人没有好的作息饮食习惯，比如说大学生，一般大学生活课程比较少，然后晚上十二点还有好多人在打游戏，不仅影响...