健康饮食规律作息保持运动-鲸幼网

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1、要想养成健康的生活和作息规律首先不要熬夜，按时起居，保证充足的休息和睡眠，同时避免过度劳累，这样可以使身体免疫力处于最佳状态，减少疾病的打扰其次在生活中保持一颗平常心态，凡事不要斤斤计较，用宽容...

1、但古代医家也强调，虽然春季要“晚睡早起”，早起也不要早于鸡鸣的时段，即不要在5点前起床晚睡不要晚于半夜子时，即不要在晚上11点后再睡，否则，也会对人体健康不利六运动要增加虽然黄帝内经对运动并不像西...