关于失眠多梦的养生小知识-鲸幼网

关于失眠多梦的养生小知识(关于失眠多梦的养生小知识有哪些)

1、一定要保持有规律的生活作息时间，坚持有足够的时间睡眠，不然第一天晚上如果睡得太晚，第二天早上晚起，那么第二天晚上也就很可能失眠所以要保持早睡早起，尽量减少熬夜坚持合理的饮食，不要暴饮暴食，特别是临...

晚上睡不好失眠多梦吃什么好11睡前喝一杯牛奶能够有效的帮助睡眠，缓解失眠的症状，提高睡眠的质量因为牛奶里含有大量的色氨酸，不仅能促使大脑平静，还能使人产生困倦的感觉，是睡前的催眠良品2多吃一些桂圆，...