哺乳期妈妈怎么合理饮食-鲸幼网

哺乳期妈妈怎么合理饮食(哺乳期妈妈怎么合理饮食调理)

1、哺乳期营养是提供婴儿生长发育需要的物质，同时促进母亲的健康，但也提倡均衡膳食，各种营养搭配合理，接生理需要量摄取足够的热量，以优质蛋白为重点，摄取足量维生素和元素，脂肪要少碳水化合物适量，以自然食...

1应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，数量要相应的增加，以保证能够摄入足够的营养素这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以45餐为宜乳母膳食中的主食不能单一，更不能只吃精白米面，应该粗细粮搭...