增肌应该多吃肉还是饭？-鲸幼网

增肌应该多吃肉还是饭？(增肌要多吃主食吗)

　　如果你想练就更具有美感的肌肉，那么日常注重补充营养很关键。合理的锻炼加上营养充足，摇身一变肌肉猛男轻而易举。　　1　　第一餐7点-8点早餐　　　　碳水化合物：馒头一个、面包、花卷或者是米饭、...

1、米饭属于碳水化合物饮食中保证足够的碳水化合物，是保证蛋白质用于增加肌肉的基础简单的说就是别饿着了要不要吃很多米饭，就看你每天碳水摄入是否充足如果你没有其他的碳水来源，肯定是要多吃米饭啊当然，如果有...