女人失眠的治疗方法-鲸幼网

女人失眠的治疗方法(女人失眠的治疗方法优益思)

7限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间8失眠的原因有很多，想要治疗失眠问题除了采用以上方法外，还可以从睡前饮食来调理，比如吃一些食物有...