孕妇失眠怎么办如何快速睡-鲸幼网

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1、1准妈妈睡前不要想太多，尽量寻找能让自己安心入睡的方法，比如喝一杯热牛奶或听一曲柔美的音乐，只要能帮助自己心情沉稳下来的方法都可以尝试，例如深呼吸和按摩1深呼吸深深的有节奏的呼吸能够缓解肌肉紧...