孕妇运动的视频教程-鲸幼网

孕妇运动的视频教程(适合孕妇运动的视频教程)

1、孕妇瑜伽视频教程如下猫伸展式练习要求四肢撑地，双膝分开与骨盆同宽，脚背放松手臂垂直支撑，头部和肩部放松吸气，呼气，背部和腰部放松下沉，胸部扩张，感觉脊椎一节一节放松吸气还原，呼气，背部缓慢向上拱起...

你一定不知道，孕期的自信对你维持心态的平和是非常重要的，怀孕期间的瑜伽练习可以帮助你建立自信你会感觉自己接近生产，对于顺产和产后的身材恢复，都有很大的帮助，同时瑜伽有规律的锻炼，能让你减轻很多产后的疼...