应该怎么做才能达到减肥效果?-鲸幼网

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1、2长时间的慢速骑行心率一般不超过最大心率的65%持续20分钟以上，会“燃烧”更多的脂肪来供给能量，因此，比较适合以减脂为目的的肥胖者3快慢结合这样的骑行方式除了能兼顾有氧能力无氧能力心肺功能外...

2骑行真的能减肥吗踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，可以强化心脏功能周期性的有氧运动，能使锻炼者消耗较多的热量，可收到显着的减肥效果骑自行车运动不仅使下...