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科**动健康饮食规律作息(科学饮食,规律作息,锻炼身体)

1、正常情况下，健康的生活作息是晚上11点之前入睡，到早晨700左右起来，这个作息时间是世界公认的最健康的生活作息，而且在11点之后身体如果进入睡眠状态的话，我们的各个内脏器官会有自己的排毒时间，经过...