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饮食健康作息规律是最基础的的简单介绍

饮食规律营养均衡是养生保健必不可少的物质基础渴了才喝平时不喝水口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和“大忙人”他们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚水对人体代谢比食物还重要，生理学...

1、3晚餐刚好饱就行过了八点尽量不要吃东西晚间活动量较少，食物容易积在胃中变质还很容易发胖十点半到十一点钟开始休息最好睡前少喝水，容易起眼袋眼肿这段时间睡眠有助于皮肤清理垃圾，让皮肤更靓晚上；1从生...