24岁健康饮食作息时间表-鲸幼网

24岁健康饮食作息时间表(24岁每天睡眠时间多少合适)

早晨的最佳起床时间是6~7点，最早不要超过5点，因为次日3~5点是肺部自我清洁和排毒的时间，太早起床会影响肺部排毒功能，加重肺部的压力和负担。早上七点起，晚上十一点前睡，一日三餐按时吃，工作结束后适...