随着发病率和死亡率越来越高，癌症正成为中国首要的死亡原因和一个重要的公共卫生问题，给患者家庭和社会医疗体系带来沉重负担。
2月，国家癌症中心发布了中国最新癌症数据，汇总了全国347家癌症登记点的数据。本次癌症统计，特别关注了不同城市地区的差异。接下来小编与大家一起分享。
内容汇总
全国每天约1万人确诊癌症；
到85岁，一个人患癌风险36%；
肺癌为发病率、死亡率双率第一；
甲状腺癌快速上升；
40岁之后发病率快速提升，80岁达到高峰；
中等城市，如重庆、武汉，济南癌症发病率最低；
小城市男性和大城市女性发病率高；
大城市男性：前列腺癌和肠癌风险高；
大城市女性：乳腺癌和甲状腺癌风险最高；
癌症死亡率：小城市高，大城市低；
死亡率排前的癌症主要是肺癌和消化系统癌症。
数据解读
每天约1万人确诊癌症
患癌风险36%，肺癌最可怕
新发病例站全球4成
40岁之后发病率快速提升，80岁达到高峰
中等城市癌症发病率最低
小城市男性和大城市女性发病率最高
消化道癌发病率高
不同城市发病率前十癌症，肺癌都排第一
大城市男性要注意前列腺癌和肠癌
女性癌症城市地图
大城市女性：乳腺癌和甲状腺癌风险最高
癌症死亡率：小城市高，大城市低
死亡率排前的癌症主要是肺癌和消化系统癌症
中国的癌症负担沉重，治愈率不及美国一半
美国近年来癌症发病率开始下降，男女癌症死亡率的持续显著下降。根据报告，中国2015年新发癌症病例达429万例，占全球新发病例的20%，死亡281万例。无论癌症发病率还是死亡率都还在持续上升，任重道远。
中国四种最常见癌症分别是：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌，占所有癌症的57%，美国这四种癌症占所有癌症的比例仅为18%，美国最常见的癌症分别是肺癌、乳腺癌、前列腺癌和大肠癌，这四种癌是预后较好的癌症。但胃癌、肝癌、食管癌，到目前为止，在世界范围里都是预后不好的癌症，这种癌谱的差异，是中国与美国治愈率上差别较大的重要原因。
就乳腺癌来说，中国与美国的治愈率也有差距，除了治疗规范性、有效药物的可获得性等方面的差异外，我国癌症的普查率低、确诊时多数患者分期晚。
治疗癌症需要花多少钱
据估算，我国每年花在治疗癌症的费用达千亿元，很多家庭“因癌致贫”甚至倾家荡产，看病贵，花钱的“无底洞”，主要是看肿瘤病。任何人都没法承受治疗肿瘤的医药费用。每个癌症病人住院一个月花3~10余万元不等。
纵观国内的癌症患者，尽管住院天数、总花费因病情而异，没有确切的统计数字，但是一般来说手术、化疗、放射线治疗都可以使用医保，病人需要自费、花最多钱的反而是自费用药的部份。除了标靶治疗药物、免疫性高蛋白、止吐剂等昂贵的自费药材，癌症病患或其家属还会花大把钞票买健康食品或是偏方，每个癌症病患每年约花50~200万元医疗自费及吃健康食品，加上癌症患者终止工作，家人也辞去工作专心照顾，往往让家庭经济陷入困境。
“谈癌色变”几乎是每个人面对这一噩耗时通用的态度。癌症为什么那么可怕？因为一纸确诊书，敲碎的不只是生命的希望，同时也成为了金钱的吸入口！
癌症本身并不可怕，可怕的是对癌症的无知
中国14条
中国抗癌协会与世界癌症研究基金会（WCRF）在《食物、营养与癌症预防》报告的中文版上，从膳食和生活方式的各个方面对预防癌症提出了14条建议。具体如下：
1. 合理安排饮食
在每天的饮食中植物性食物，如蔬菜、水果、谷类豆类占据饭菜的2/3 以上；《中国居民膳食指南（2016）》推荐：平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。每天摄入谷薯类食物250-400g，其中全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-100g。
2. 控制体重
国人的平均体质指数[BMI = 体重（千克）/身高（米）的平方]在整个成年阶段保持在18.5-23.9之间，避免过重和过轻。
3. 坚持体育锻炼
如果从事轻或中等体力活动的职业，则每天应进行约1h的快步走或类似的运动，每周还要安排至少1h的较剧烈出汗运动；《中国居民膳食指南（2016）》建议：坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天6000步。
4. 多吃蔬菜和水果
全年每日吃多种蔬菜和水果，每日达400g-800g，绿色蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果防癌作用最强。每天5种以上果蔬，常年坚持，才有防癌作用；《中国居民膳食指南（2016）》建议：餐餐有蔬菜，保证每天摄入300-500g蔬菜，深色蔬菜应占1/2。天天吃水果，保证每天摄入200-350g新鲜水果，果汁不能代替鲜果。
5. 淀粉摄入
每日摄入的淀粉类食物应达到600g-800g，如各种谷物、豆类植物类根茎，加工程度越低的越好。少吃精制糖，提供的能量应限止在总能量的10%以内；《中国居民膳食指南（2016）》建议：每天摄入谷薯类食物250-400g，其中全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-100g。食物多样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50g，最好控制在25g以下。
6. 不提倡饮酒
如果要饮酒，成年男性应限制在25g以内，约2杯；成年女性在15g以内，约1杯（1杯的定义是啤酒250 ml，葡萄酒100ml，白酒25ml）。《中国居民膳食指南2016》建议：儿童少年、孕妇、乳母不应饮酒。成人如饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，女性不超过15g。
7. 肉类食品
红肉（指牛、羊、猪肉及其制品）的摄入量应低于总能量的10%，每日应不超过90g，最好选择鱼、禽类或非家养动物的肉类为好；《中国居民膳食指南（2016）》建议：鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量。每周吃鱼280-525g，畜禽肉280-525g，蛋类280-350g，平均每天摄入总量120-200g。
8. 控制油脂摄入
少吃高脂食物，特别是动物性脂肪较多的食物。植物油也应适量，且应选择含单不饱和脂肪并且氢化程度较低的植物油；《中国居民膳食指南（2016）》建议：优先选择鱼和禽。每天烹调油25-30g，每日反式脂肪酸摄入量不超过2g。
9. 限制食盐
成人每日从各种来源摄入的食盐量不应超过6g（约一啤酒盖），其中包括盐腌的各种食品，如腌白菜萝卜；《中国居民膳食指南（2016）》建议：成人每天食盐不超过6g。
10. 减少霉菌污染
应避免食用受霉菌毒素污染或在常温下长期储藏的食物，尽力减少霉菌对食品的污染。
11. 食品储存
易腐败的食品在购买时和在家中都应冷藏或其他适当方法储存。
12. 慎用添加剂
食品中的添加剂、污染物及残留物的使用含量低于国家所规定的水平时，它们的存在是无害的，但是乱用或使用不当可能影响健康。
13. 烹调方式
不要吃烧焦的食物、直接在火上烧烤的鱼、肉和腌肉，熏肉只能偶尔使用；《中国居民膳食指南（2016）》选择新鲜卫生的食物和适宜的烹调方式。
14. 营养补充剂
大多数人在饮食基本遵循以上建议的前提下，而不用营养补充剂；补充剂对于减少癌症的危险性或许没有多少帮助。
除了上述14条建议外，中国抗癌协会还建议：不吸烟和不嚼烟草，不鼓励以任何形式生产、促销和使用烟草。
预防大于治疗，今天不舍得花钱预防，以后会花更多的钱去治病。亲们，从年轻时觉得自己还健康的时候就关注养生吧，为健康投资，改变意识，改掉不良习惯，为尽享幸福天伦而努力！
最后，重说三
一定不要吸烟！
一定不要吸烟！
一定不要吸烟！
资料来源：国家癌症中心 转载自：大医精诚
标签： 生活作息正常饮食健康得癌
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