1、一般来讲，早餐在7点左右，中餐在12点左右，晚餐在晚7点左右因人而异，只要总是那个时间段吃就行，早餐可以是稀饭豆浆牛奶加鸡蛋面包馒头加黄瓜等蔬菜再加几片牛肉最好如果每天能够有规律的吃三顿饭，对健康。
2、一天三餐最好在固定的时间段进餐，根据自己的作息时间和工作时间来安排早餐，可以在700~800之间，午餐在1130~1230之间，晚餐最好在600~700之间，三餐的时间间隔最好不要低于4个小时，这是根据消化过程需要的时间。
3、之前曾有营养专家认为，16点至19点之前是我们每天摄入主要食物的一个最佳时间但是通过研究，英国饮食协会的专家菲利普证明，这一观点并不正确，因为在16点之前的这段时间人体经受饥饿煎熬的时段过长，不利于人体健康 生活中，我们每天吃三。
4、518001900 晚餐时间 忙碌了一天后，晚餐要多吃一些比较清淡易消化的膳食，尽量不要吃一些 *** 性或油腻的食物，这样久而久之对肠胃是不太好的晚餐后稍作休息，可以开始健身了你可以选择相对温和的快步走。
5、作息时间如下起床630 晨练630~700 早饭700~720 午饭1200~1400 晚饭1800~1900 睡觉2200~2300 绝不熬夜 研究表明，如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠健忘易怒焦虑不安等神经精神症状过。
6、一起时间6点左右早上6点钟，人身体的肠道处于一天最活跃时段，6点左右起床对于身体新陈代谢有非常的作用，技能促进身体消化，又能保持身材二晨练时间6点半早上起床以后洗漱完进行晨练，既可以促进身体健康。
7、以一天的建议总热量为1400千卡来看，若是分配到三餐，午餐摄取450～500千卡即可怕发胖的人，午餐可以改成半碗饭一份肉或鱼两份青菜这既能保证热量适当，而且合乎均衡饮食原则，保证身体健康午餐是最好的休息时间，应该让自己在一。
8、一天的健康作息时间表和饮食规律是怎样安排的？ 最健康的作息时间表 在一天中，人的体温内分泌心跳呼吸感官敏锐度情绪等都随着时间而变化如果你能找出与人体生物节奏最相近的生活方式，那么，健康将长久与你为伴以下是一天的。
9、作息规律的人三餐都是非常有限定时间的，早餐都是在8点之前吃完，午餐都是在12点之前吃完晚餐都是在晚上5点之前就吃完了。
10、12001230 午餐时间增加身体蛋白质的摄入，还有一些膳食纤维，以及少量的肉类，尽量多样化，均衡饮食13001400 午休时间午休1530分钟为最佳，半小时以上大可不必，短时间有效的休息是下午高效工作的。
11、一天健康的饮食安排大体总结如下1 早上起床喝一杯蜂蜜水，这样可以防止结石2 早饭一定要吃的营养，如果想省事，可以喝一杯成品的早餐奶，一个鸡蛋，一个苹果，2根黄瓜或者其他的蔬菜，如果饭量比较大，可以吃一个红薯。
12、喝杯酸奶这样做可以稳定血糖水平在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康17001900 锻炼身体根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间1930 晚餐少吃点晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的。
13、您好，世界公认的健康作息时间是早上700起床，晚上1030睡觉700 迎着清晨的阳光起床，一杯温水是早起之后的必需品，能让你获得一天最好的开始11点正好入眠，人体的各个器官都开始处于休息期了，不要违背身体的自然。
14、一日三餐标准时间，人的身体健康是很重要的，不单单饮食作息方面要注意，更加要勤加锻炼，保持健康的饮食就要有规律，不能太饱也不能饿肚子，下面和大家分享一日三餐标准时间一日三餐标准时间11早餐700清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐。
15、完成个性化的生活方式管理多C中每一个生活方式都是一个完整的作息日程安排，任何人都可以创建属于自己的健康作息的日程安排，健康的生活方式的作息安排会被很多人跟随和完成以上内容参考百度百科健康作息时间表。
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