3服饰穿戴要宽松，高血压病人的衣裤不可过于紧小，以柔软宽松为好，最好穿纯棉衣物4坚持服药，不得自行停药，药物治疗是高血压的主要治疗手段，高血压只能控制不能治愈，需终生服药，不要吃吃停停高血压病人的饮。
2 低钠高钾饮食 低钠高钾饮食是血压偏高人群一定要掌握的血压管理秘诀高钠会升高血压，钾元素对降血压有一定好处平时要减少食用盐和腌制品的摄入，适当多吃富含钾元素的食物，比如西兰花苹果等3 少吃油腻食物。
2辛辣食物辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物3肥肉如肥猪肉由于肥肉含动物性脂肪特别高，可高达908％，多吃肥肉。
高血压患者在饮食上多吃低盐低脂食品，同时要戒烟戒酒，不要去吃腌制食品，这类食物含盐量太高可以多吃含钙或钾较多的食物，多补充维生素和矿物质可以有效降低血压在起居上一定要保证规律作息，每天10点前入睡，保持8。
2咸菜 咸菜含盐量较高，不仅会刺激神经兴奋，还会易导致血压升高高血压患者采用低盐或者无盐饮食后，有20%60%的病人会有一定的降压效果高血压患者每日减少1g盐，就可使收缩压下降2mmHg，舒张压下降17mmHg减少摄。
3限制含糖高的食品尤其是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者，要少吃甜的蛋糕甜饼甜点心糖果等4控制食盐的摄入一般来说，轻度高血压患者，每人每天摄入食盐量应控制在68g以下有急性高血压病的人，食盐应严。
对于高血压患者，无论吃何种食物都不会直接降低血压，因为食物不是药物，不能专门用于降血压但高血压患者需注意平常的饮食控制，合适的食物有助于降低血压，尤其是平常需保持低盐低脂饮食应多选择蔬菜类食物，包括大白菜小。
综上所述，高血压的控制应是多因素，按时服药，辅助以健康的饮食及适量的活动，可以有效控制血压高血压是指以体循环，动脉血压收缩压和舒张压的增高为主要特征，以收缩压大于等于140毫米汞柱，舒张压大于等于90毫米汞柱。
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