不看后悔(促排期间散一个小时的步好还是躺着休息好-)促排期间小跑了几步有影响吗

所有检查报告下来后，医生检查了我的排卵情况，建议我选择微刺激促排卵。排卵期的时候被告知要多注意休息，但是听到很多人说还是要适当运动，散散步，所以想问一下是散步一个小时好还是躺下休息好？

促排期间最好散散步。不建议一直躺着休息。当然，最好是两者交叉。不能一直走，但也不能完全锻炼。当你走路的时候，尽量不要走太久。具体时间要根据自己的身体素质来判断。如果你走一个小时，你不会感到累，这没有问题。但是如果觉得累了，尽量不要走，及时回去休息。

正常情况下，排卵期多散步可以增强体质，提高代谢能力，还可以促进卵巢血液的循环，有利于卵泡的生长发育，在一定程度上提高卵子的质量。同时也能让你心情愉悦，维持体内正常的激素水平，有利于女性在促排卵期间。但要注意走路要适度，不要剧烈运动，采取慢走等温和的运动方式，否则容易引起卵巢过度刺激或卵巢扭转的疾病。

当然，在促排卵期间，也需要适当注意休息，不要过于劳累。如果你觉得累了，你应该上床休息一会儿。最好是劳逸结合，让自己的身体在休息时处于放松状态，这样也有利于卵泡发育。也建议大家在躺着休息的时候不要用俯卧位，因为这样容易压迫卵巢，导致卵泡破裂。

最后，在促排卵期间，女性不仅要注意休息和运动，还要注意饮食。建议女性多吃蛋白质中富含雌激素的高级食物，如牛奶、大豆、瘦肉、洋葱等，少吃刺激性食物。同时注意保暖，避免感冒，有利于排卵的治疗。