女性在备孕期间如果不排卵容易导致不孕，所以诱导排卵对女性来说非常重要，而饮食调理对诱导排卵有一定的辅助作用，所以女性在备孕期间可以多吃一些有利于诱导排卵的食物，可以大大提高怀孕的几率。
三种自然刺激排卵的食物:
对于很多卵泡发育不良的女性来说，需要多吃一些有利于卵泡发育的食物，才能增加怀孕的概率。日常生活中多吃富含蛋白质、卵磷脂、钙、铁、锌和植物雌激素的食物，可以在一定程度上促进卵子的成熟和排泄，对孕妇非常有好处。
所以无论是体外排卵还是正常备孕，促排卵都可以大大提高怀孕的几率，提高自己卵子的质量，更好的促进精卵结合。日常生活中，不妨多吃一些促排卵的食物。女性可以多吃的三种天然促排卵食物如下:
1.黑豆:黑豆具有促进卵泡发育和排卵的作用，因为黑豆中含有大豆异黄酮和天然植物雌激素，能有效补充人体雌激素，并含有植物蛋白、纤维素等营养物质，对女性健康有益；
2.卵子:大部分不排卵的女性并不完全与卵泡的发育有关。鸡蛋中胆固醇含量非常丰富，是激素合成和代谢的中间途径，有一定的促排卵作用。另外，鸡蛋富含优质蛋白质，优质蛋白质也有一定的促排卵作用；
3.鱼汤:鱼汤对卵泡有益。平时喝点鱼汤，有利于卵泡的发育，能在一定程度上促进排卵。而且鱼汤含有蛋白质、脂肪酸和微量元素，对身体有益。
多吃以上有助于排卵的食物，可以提高卵子的质量，但每个人的体质不同，效果可能也不一样。除了饮食调理，如果女性通过饮食诱导排卵没有用，可能需要去医院检查，在医生的指导下服用促排卵药物。
能使卵泡发育良好的三种食物:
女性年龄越大，卵巢功能会越差。因此，更应注意促进排卵的食物。如果孕妇卵泡发育缓慢，可以在日常生活中吃一些有营养的食物，促进卵泡发育。女性应该多吃以下三种能使卵泡发育良好的食物:
1.谷类食物:谷类食物含有丰富的雌激素，不仅能补充女性雌激素，避免早衰，还能有效促进卵泡的发育，增加女性怀孕的机会；
2、豆类:豆类也含有丰富的雌激素，可以促进卵泡的发育，其中大豆最为重要。此外，豆类还富含蛋白质和碳水化合物。建议女性在月经前后多吃豆类，刺激雌激素的分泌；
3.富含维生素C的食物:维生素C参与女性卵子的发育。为了保证卵子的正常成熟和排出，女性可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如韭菜、菠菜、西兰花、柠檬、橙子等。，这些都是不错的选择。
导致卵巢发育不良的因素很多。
食物调理只能起到促进排卵的辅助作用。如果女性因疾病导致卵巢发育不良，可以在医生的指导下到医院服药，在医生的指导下使用雌激素类药物。所以她们要想促进卵泡发育，不能只靠饮食，最好先找到合适的原因再调理。
