宫寒对于女性朋友来说并不陌生。如果不及时治疗，会导致手脚冰凉、腰酸背痛、体重增加、月经失调、痛经等诸多危害。调理宫寒可以从饮食入手。除了一年四季少吃寒性食物，还可以多吃温性食物。下面我们来看看有哪些温热的食物。
1.当归
当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床上常用于治疗女性月经疾病，如痛经、月经不调等。当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。
当归可以用来泡水，或者每天炖鸡汤。将当归切成薄片，取5-10克开水或泡水当茶；也可以在炖鸡、炖肉中加入少量当归。
2.益母草
益母草具有活血调经、利尿消肿的作用，主要用于治疗女性月经不调、痛经、闭经。
益母草一般可以煮着喝。益母草75克，红枣6枚，瘦肉200克放入锅中。水烧开后，小火煮2小时，加盐。
3.阿胶
阿胶对女性有很好的滋补作用。能促进血液中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。常用于治疗各种出血或贫血。
选用优质阿胶，1克左右，捣碎，放入大碗中，加入两茶匙黄酒，放入蒸笼中蒸至阿胶完全融化，加入少许红糖，糖融化后滴几滴酒。
选择100个肉厚核小的优质金丝小枣，放入干净的碗中，用微波炉加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟。
4.枸杞
枸杞虽然有很好的滋补作用，但并不是所有人、所有情况都适合吃。因为枸杞有很强的温补身体的作用，所以感冒、发烧、发炎、腹泻的人最好不要先吃。
5、龙眼肉
龙眼肉富含铁，每100克龙眼肉中约含3.9毫克，可用于贫血的食疗。一般以汤和粥为宜，但孕妇和小孩不宜吃桂圆。
6.黑枣
黑枣性温，味甜。它们含有蛋白质、糖、有机酸、维生素B和维生素E，还含有磷、钙、铁等多种微量元素。它们被称为“营养仓库”。经常食用可以帮助女性补气养血，维护上皮细胞；还能暖胃明目活血，利尿解毒，是润泽肌肤，乌须黑发的佳品。
7.黑豆
李时珍在《本草纲目》中说:“长期吃黑豆，色好，白而不老。”黑豆富含氨基酸、不饱和脂肪酸和钙、磷等微量元素，有利于女性美容。它们具有排脓解毒、消肿止痛、调经强身的功效。
8.赤小豆
红豆能清心火，补元气，还能达到温补驱寒的效果，有助于调理宫寒。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和各种矿物质。中医认为，红豆具有滋补强身、健脾养胃、利水除湿、行气排脓、促进乳汁循环的作用。
9、红花
红花性温，味辛，有活血通经、化瘀止痛的作用。经期可以用红花暖宫蛋。做法很简单。取一小口鸡蛋，加入1.5克藏红花，搅拌均匀，蒸熟。生理期第二天开始吃，每天一颗，持续9天。然后在下次生理期的第二天开始服用，3-4个周期。据说可以疏散淤血，温暖子宫。
10.桑葚干
桑葚是目前水果及其制品中含量最丰富的天然铁，被誉为“补血果”，每百克含铁约42.5毫克。一般建议用桑葚干煮粥。每天吃一碗桑葚粥，既能补血，又能美容养颜，但孕妇慎用。
以上10种食物有暖宫的作用，但食用时也要谨慎。为了更对症更安全，建议吃之前先咨询医生。
