提高男性精子活力的方法有哪些？

男性精子的活力在受孕过程中非常重要。活力更好的精子可以突破层层障碍，在更快的时间内与女性卵子结合，成功受孕。活力差的精子会在受孕过程中找不到卵子就死掉。精子活力差的男性在备孕时一定要尽可能的提高精子活力，可以从饮食、生活习惯等多方面提高精子活力。

提高男性精子活力的方法有哪些？

1.避免高温环境:精子特别怕高温环境。一般来说，精子的理想生存温度在35度到36度之间。如果温度过高，精子的活性会降低，出现遗精。男性在日常生活中一定要避免长时间处于高温环境中，不要长时间用太热的水清洗生殖器官，以保持生殖器官的干燥。

2、调整生活习惯:有很多男性习惯长时间熬夜。熬夜还会导致男性体内激素水平不协调，从而影响精子质量。日常生活中，也要戒烟戒酒。烟酒对男性精子的伤害很大，不仅会影响男性精子的活力，还会影响男性精子的质量。另外，男性不宜频繁发生性关系。频繁的性生活会降低男性生殖器官的免疫力，细菌和病毒会侵入男性体内，对精子活力产生一定的影响。

3、饮食:在饮食方面，男性朋友要多注意不要吃高油高盐的食物，也不要吃太多辛辣的食物，多吃水果蔬菜，提高自己的免疫力，那么精子的活力也会得到提高。

男性的精子活力无论是在受孕还是在胚胎的培养中都起着十分重要的作用，男性在备孕的时候一定要提高精子的活力，长时间在不良习惯下生活会导致男性精子质量严重下降，可能在备孕之前检查出死精症的情况。