有很多女性在经期前或经期容易长痘，月经来潮后再慢慢缓解，有的甚至表现出规律性，一个月要循环一次。为什么月经前容易长痘痘？如何预防？
常说的“痘痘”在医学上也叫“粉刺”。痤疮本质上是毛囊皮脂腺的慢性炎症反应。因为面部、胸部、背部的皮脂腺比较发达，这些地方容易长。
月经前长痘痘的原因:
月经周期可分为卵泡期、排卵日、黄体期和月经期。现代科学普遍认为，月经前痤疮的发生与体内激素水平的变化有关。
经过前一周，也就是黄体期后期，受体内激素的影响，人体新陈代谢旺盛，皮肤血液循环加快，皮肤表面油脂分泌增多，皮肤耐受力降低，容易长痘。
1.雄激素水平上升
雄激素与皮脂腺的发育和分泌密切相关。黄体期后期，雌激素水平下降，而雄激素水平相对上升。体内雄激素增多会刺激毛囊腺，使皮脂腺分泌旺盛，油脂分泌增多。
无法脱落的角蛋白附着在分泌的油脂上，导致脂肪栓塞，阻碍了毛囊的新陈代谢，堵塞了毛囊。同时也造成大量细菌寄生在毛囊内，引发痘痘。
2.皮肤耐受性降低
有规律波动的激素会影响皮肤的许多特性，如油脂分泌、皮肤厚度、皮肤含水量、皮肤屏障功能、色素沉着和对紫外线的敏感性。
黄体期后期，在雌激素的影响下，皮肤抵抗外界刺激的能力下降，同时人体的新陈代谢增加，皮肤的血液循环加快，皮肤不能及时反映，因此容易出现皮肤过敏、潮红、瘙痒、长痘等现象。
3.其他因素
饮食不良(长期吃辛辣食物，饮食不均衡等。)、烦躁失眠、精神压力、环境污染、化妆品等。也可能引起或加重痤疮。
如何预防经期长痘痘？
1.饮食清淡，少吃辛辣食物。
同时可以吃一些能增强雌激素的食物(如大豆、葛根等。)，而一些含有蛋白质的食物可以促进皮肤代谢功能的修复。
2.规律作息。
如果不熬夜，可以让皮肤保持相对稳定的状态。长期睡眠不足会扰乱生物钟，影响内分泌，破坏皮肤的稳定性。
3.学会给自己减压。
压力会使体内激素水平紊乱，雄激素增加，会进一步促使痘痘的产生。保持好心情，可以通过听音乐，找个人聊聊天来给自己减压。
4.保持皮肤清洁，使用柔软无刺激的护肤品。
尽量少用新护肤品，注意补水控油，卸妆彻底，少用彩妆，注意防晒。
5.洗澡时，防止洗澡水过热或低温，防止用手抓或挤，防止感染或受伤。
针对生理期引起的痘痘，姐妹们不要太紧张和焦虑。注意清理，防止感染是关键。再加上自己的内分泌调养，肯定会减少。
