我们都知道在备孕的时候，提前做好营养补充和孕前准备是很有必要的，有助于胎儿的健康发育，防止孕后发育异常。但是很多夫妻都不可避免的做好了怀孕的准备，不过还是在孕前做一些准备比较好，孕前的饮食也有一些讲究。怀孕吃什么食物比较好？
成功怀孕需要精子和卵子结合形成一个受精卵，所以在准备怀孕的时候，卵子的发育非常重要。只有成熟的卵子才能排出并与精子相遇，所以在准备怀孕的时候要多吃一些帮助卵子生长的食物。
1. 豆制品如黑豆浆、黄豆、豆腐等。多吃富含雌激素的食物，可以促进女性卵泡的生长。豆制品不仅含有丰富的植物雌激素，还具有调节内分泌的作用，并能保证正常的月经周期，改善孕妇体质，有助于补充雌激素，滋养卵巢，促进卵泡发育。
2. 暖宫食材因为胚胎植入的地方是在女性的子宫里，所以子宫对怀孕也很重要。子宫寒凉的孕妇如果怀孕，成功怀孕的几率也会降低，所以吃阿胶、枸杞、生姜可以有效驱寒，提高子宫的温暖度，有助于实现良好的妊娠。
3.富含叶酸的食物补充叶酸在大多数情况下可以预防胎儿畸形，而叶酸属于B族维生素，日常饮食中的很多食物也富含叶酸。
蔬菜:生菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、蔬菜、菜花、大白菜、扁豆、蘑菇等。
水果:橙子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杨梅、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃等。
肉类也富含叶酸，如鸡蛋、猪肝、鸡肉、羊肉等。
4.高钙食物如豆制品、牛奶、蔬菜、肉类等。，可以减轻产后低钙血症的症状。而且补钙可以在孕期进行，不能在孕期进行。
备孕需要吃维生素助孕吗？怀孕前，补充维生素是可以的。一般需要补充维生素B1、维生素E、维生素C、微量元素。尤其是怀孕前三个月，为了减少胎儿缺陷的发生，各方面的物质补充要均衡，如叶酸的补充要合理进行。但是也要注意量，可以在医生的指导下介入。
备孕是一个漫长的过程，所以备孕中的夫妻要坚持补充营养，为好孕做好充足的准备，尤其是备孕的前三个月，一定要戒烟戒酒。生活作息尽量规律，孕期心情也很重要。避免长期焦虑，让自己处于抑郁紧张的状态。
