叶酸是每个女性在分娩过程中肯定会接触到的东西。每个女性在怀孕期间都会服用叶酸，但是如何服用才是科学合理的呢？
补充叶酸是一件特别关键的事情。一般根据孕期的不同，女性必须使用的叶酸补充量、时间、种类也有所不同。主要有以下几种情况:
备孕期、妊娠期的叶酸怎么吃才正确?准备怀孕和孕早期的女性，建议从极有可能怀孕或至少怀孕前3个月开始，每天补充叶酸0.4或0.8mg，直到孕晚期。有以下情况的女性可适当增加补充使用量或增加孕前补充时间:
1.定居华北，特别是北方农村；
2.新鲜水果水果摄入量少；
3.血液中叶酸水平低；
4.怀孕的准备时间短。
如果有一位已经怀了宝宝的女性，被诊断为神经管畸形，建议从极有可能怀孕开始或至少怀孕前一个月开始，每天补充4mg叶酸，直到怀孕第三个月。如果夫妻一方患有神经管畸形，或者男性有新生儿神经管畸形史，建议孕期女性从极有可能怀孕或至少怀孕前一个月开始，每天补充叶酸4mg，直至怀孕第三个月。
孕中期和孕晚期的女性还必须补充叶酸，建议每日补充剂量为0.4mg，孕中期随着宝宝的生长发育，女性的营养需求增加。因为孕期高血压和子痫前期的风险随着孕期补充叶酸时间的增加而降低，所以一些分析师也强调在孕中期补充叶酸可以降低子痫前期的风险。
哺乳期女性除了经常摄入含有叶酸的成分外，还需要再次补充叶酸。建议哺乳期每天补充0.4mg叶酸。
总而言之备孕期的准妈妈要铭记，怀孕前孕中合孕后都必须补充叶酸，实际如何补请资询专科医生!
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