吃什么？这也是一个敏感话题。我们生活中有很多食物都有自己的作用和禁忌。当然，我们只是不知道所有的东西，因为我们生活中吃的食物都是通用的，都是小的，吃多了就饱了。怀孕，为了能够更好更快的生个健康宝宝，吃什么可以调养身体，帮助怀孕，怀孕的时候吃什么好？有以下细节。
孕期准备是产前产后护理的关键。备孕需要补充哪些营养需要大家了解，以便在一些食物中补充。食疗是一直提倡的一种进补方法。正常情况下，人体所需的所有营养素都可以在日常饮食中获得。当然，这也需要均衡饮食。对于有利于怀孕的营养，哪些食物可以吃，哪些食物不能碰。
孕期需要补充的营养素有:蛋白质、钙、铁、维生素、叶酸、锌等。这些只是必备要素，不要刻意补充。如果有备孕的需求，先咨询医生孕前检查后需要补充的元素。
备孕不能吃什么？当然，无论是怀孕还是日常生活中，都要注意辛辣食物、高糖食物、腌制食物、生冷食物等等的量。想要有效怀孕，尽量不要接触这些刺激性食物。螃蟹、蜗牛等寒性食物和冷饮要少吃，孕期最好不吃。吃多了，身体容易积寒。随着血液循环的流动，一部分寒气会侵入子宫，导致子宫环境寒冷，失去温暖，甚至不孕。其余的是:
1、进补食物:桂圆、人参，多吃容易导致流产。
2.含咖啡因的食物:咖啡因作为一种可以影响女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
3.罐头食品:一定量的添加剂，如合成色素、香精、防腐剂等。，在生产过程中添加到罐头食品中。
4、少吃胡萝卜:有些食物对身体有好处，但不利于女性怀孕。胡萝卜是常见的食材。有些人把胡萝卜当饭吃，其实是有避孕的作用。大量摄入胡萝卜会导致闭经或卵巢正常排卵。
5、不能喝酒:酒精会损伤身体的所有器官，怀孕的可能性也会降低，另外，酒精对过度怀孕后的胎儿非常危险，很可能会畸形或死产。
6、发霉的食物:怀孕期间，一定不能吃发霉的食物，发霉的食物包括:粮、油、花生、豆、肉、鱼等。发霉时会产生大量细菌和黄曲霉素。
备孕吃哪些好？1.豆芽:豆芽含有多种维生素和叶酸，能清除体内致畸物质，促进性激素的产生。韭菜:韭菜含有丰富的挥发油、纤维素等成分。粗纤维可以帮助吸烟者和饮酒者排出有毒物质。
2.新鲜果蔬汁:它们所含的生物活性物质可以阻断亚硝胺对身体的危害，改变血液的酸碱度。
3、海藻:海带、海藻等胶质能促进体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
4.蛋白质:海鱼:含有多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强人体免疫力。海鱼是很好的补脑食品。不过还是吃新鲜的腌制的好。畜禽血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质。被胃液和消化酶分解，会与侵入人体的灰尘和有害金属元素发生化学反应，成为不易被人体吸收排出体外的废物。
5、水果:水果含有丰富的微量元素，对怀孕有帮助。多吃苹果、樱桃、香蕉、柚子。
备孕是一个需要有准备的过程，这个过程需要夫妻双方共同努力。备孕不能吃什么可以吃什么?上述除了女性外男方也要去尽量的吃一些有助孕怀孕的食物。除了食物以为，备孕双方的心态也很重要。尽量多运动，远离有辐射等危险环境。
