维生素是人体必需的元素之一，每个人每天都需要补充一定量的维生素，可以帮助人体增强免疫力。对于孕期的孕妇来说，补充维生素更是必不可少，适当补充维生素对健康和胎儿发育都很重要。我们来看看应该吃哪些孕期维生素？怎么吃？
孕期补充微量元素，不是越多越好，最重要的是补充身体真正需要的东西。孕期补充维生素:维生素A、维生素C、维生素B1和维生素D..这些对于想要怀孕的女性来说都是非常重要的。特别需要注意的是，最好从食物中摄取这些营养素，以达到摄取维生素的效果。平时要注意饮食的营养均衡，不偏食、不挑食为好，避免吃一些刺激性和寒性的食物。
1.补充叶酸
叶酸是试管婴儿前3个月需要补充的特殊营养素，可以有效预防宝宝神经管畸形。孕前每日服用400微克叶酸，孕期每日服用600-800微克叶酸。不仅女性需要补充叶酸，男性也可以补充叶酸，在一定程度上提高男性精子质量，从而使试管婴儿胚胎质量更好。
2.尽量少吃高糖食物。
如果女性经常吃高糖食物，可能会引起糖代谢紊乱。备孕和妊娠期间容易发生高血糖或妊娠期糖尿病，不仅影响胎儿的发育，还会对孕妇的生命安全造成威胁。
3.多吃新鲜天然的食物
体外怀孕前，一定要多吃新鲜蔬菜水果，避免含有添加剂、色素、防腐剂的食物。这些对人体帮助不大，反而会影响人体健康。不建议体外怀孕的女性多吃。
4.少吃含咖啡因的食物。
体外怀孕期间，女性应尽量避免食用含咖啡因的食物。如果过多饮用咖啡、茶等含咖啡因的饮料和食物，会影响女性的身体健康和卵子的健康发育。
5.养成健康的饮食习惯
饮酒是导致婴儿畸形和智力低下的重要原因。酒精可以毫无障碍地通过胎盘进入胎儿体内，使胎儿体内的酒精浓度与母体相同。而且酒精对大脑和心脏的伤害很大，所以体外妊娠前3个月最好戒酒。
怀孕期间更重要的维生素包括维生素A、维生素B2和维生素D..这三种维生素不仅能保证女性皮肤和身体的健康，对宝宝的神经系统发育和日后的健康发育也至关重要。以上都是孕期补充维生素的介绍。关于孕期补充维生素，多多益善。孕前时期进行科学的体检是非常重要的。你要对身体所需的补充营养有充分的了解，切不可盲目重复使用。
