按时作息规律生活的好处1 按时作息能使人头脑清醒反应敏捷精力充沛减少失误提高效率 遵循自然规律和生物节律，养成良好的作息规律，提高睡眠质量和健康水平，睡出健康的生活睡眠是人体自我修复的必要过程 扩展资料 熬夜的危害。
有计划有规律的生活的好处1 一按时进食有利脾胃功能的康复脾胃健康，吸收营养，滋养脏腑，强壮身体，提高免疫功能，为康复疾病打下良好的基础二有规律的生活，按时作息，能调整心态，纠正脏腑功能紊乱，促进阴阳协调。
饮食健康能避免患上多种疾病，从而延长预期寿命 8花钱更少 饮食健康会让人少生病，与之伴随的医疗费用也会减少，有充足的金钱购买更健康的食品，吃得也会更少，形成一种良性循环 饮食规律对身体的好处3 饮食又称“膳食”是指。
劳逸结合睡眠不足暴饮暴食过度放荡过度劳累，都会降低身体对外邪的抵抗力培养一个规律 作息可以提高身体的免疫能力，而且无论是从西医方面还是中医方面来说，规律的作息习惯对健康都有更多的好处早上早起可以增强。
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