为了让宝宝在孕期更健康的发育，也为了孕妇有一个好的身体条件去孕育生命。为了提高优生优育，就要做好怀孕的准备，女性怀孕前需要做的准备也需要了解。孕妇需要补充什么营养？女性孕前的营养储备对胎儿生长发育非常重要。
1.叶酸
叶酸对于孕期的孕妈妈和准妈妈尤为重要。根据科学研究，如果孕妈妈在怀孕的前三个月缺乏叶酸，婴儿畸形的几率会增加。孕前补充充足的叶酸对预防胎儿畸形、体重不足、早产和婴儿腭裂有重要作用。因此，女性在怀孕期间应补充充足的叶酸，每天至少摄入400微克。
2.锌
锌不仅能保证头发光滑亮泽，还能抵抗免疫力，增强性功能。如果女性有备孕计划，为了早日怀孕，一定要补充足够的锌。
3.钙
当女性超过二十岁时，她们应该开始补钙，因为从那时起，骨密度开始下降。普通女性每天要摄入1000毫克的钙。如果女性准备怀孕，需要摄入1500毫克的钙。
4、维生素B6
有些避孕药服用后会引起胸闷、气短、焦虑、疲倦、乏力。每天服用适当的维生素B6可以解决这个问题。此外，维生素B6还能促进女性雌激素代谢，缓解经前综合症。
5、维生素c。
维生素C不仅可以提高免疫力，预防某些疾病，还可以保护牙龈，美白皮肤，减少黑色素沉淀。
警惕孕妇的营养补充；
1.避免摄入过多的维生素a。
过量摄入维生素A会影响发育中的胚胎，并可能导致畸形。因为动物肝脏富含维生素A，很多不缺维生素A的国家都建议怀孕初期的孕妇避免食用动物肝脏。
2.应避免过量摄入复合营养素。
目前一般建议孕妇额外服用含有多种维生素的补充剂。这是因为我们担心缺乏维生素B12和锌等微量营养素。
3.小心食物中汞超标。
担心环境毒素(尤其是汞)的致畸可能性，怀孕前和怀孕期间应控制鱼类的摄入量和种类，避免食用某些种类的鱼类。
备孕期间，除了添加一些有助于提高身体免疫力和育儿所需的元素外，备孕也是夫妻双方的事，都需要状态良好。可以适当运动，但不要太紧张。备孕需要服用的药物，咨询医生服用。希望对大家了解孕妇需要补充什么营养有所帮助。
