全程干货(女性怀孕吃DHA真的有利于胎儿的发育吗-)怀孕期间吃dha的好处

怀孕后，很多孕妈妈会开始思考是否需要吃什么营养品等。，这样生出来的孩子不仅健康，而且非常聪明。在孕妈妈的圈子里，DHA是公认的营养品。很多孕妇都会选择吃DHA，那么女性孕期吃DHA真的有益吗？

DHA的作用和效果

DHA是一种不饱和脂肪酸，也就是俗称的脑黄金，有利于胎儿脑神经的发育。孕妇服用的DHA多以胶囊的形式，胶囊中含有不同量的DHA成分，以便被身体吸收消化，补充身体额外需要，有一定效果。

孕妇一定要吃DHA吗？

其实孕妇不一定要吃DHA。首先，里面的大部分营养成分都有一定的单一性，只是为了补充一部分或某些营养成分。但是孕期对营养吸收的需求是比较全面和适宜的，某些营养素的过量吸收会造成一些不良影响。另外，市面上的DHA层出不穷，质量差对胎儿有影响，孕妇不必吃DHA。

怀孕吃DHA有效果吗？

孕期吃DHA是有效果的。DHA可以优化胎儿细胞中磷脂的组成，促进视网膜中的感光细胞，对胎儿大脑发育有重要作用。胎儿中枢神经系统的发育一般在三周左右开始，视神经的发育一般在四周左右开始，大脑的发育一般在中晚期。对于缺乏DHA的人，可以在专业医生的指导下适当补充。

孕妇什么时候开始吃DHA？

建议孕妇在怀孕第四个月开始服用DHA。这个阶段属于胎儿大脑神经中枢神经元分裂和成熟最快的时期，是胎儿和母体对DHA需求量最大的时候。在这个阶段，孕妇可以从鱼油中摄取DHA，直到胎儿出生后6个月。等胎儿出生6个月后，可以选择把DHA放在辅食或者奶粉里，让宝宝自己吸收。

总之，怀孕吃DHA有效果，其实孕妇不一定要吃DHA。DHA可以优化胎儿细胞磷脂的构成成分，促进视网膜光感细胞，而且对于胎儿的大脑发育也有重要的作用。