怀孕期间，平时可以多吃一些富含植物雌激素的食物，如大豆、小米、黑豆、蜂王浆等，可以补充体内的雌激素水平，帮助正常排卵，避免排卵障碍。还建议吃维生素C含量高的水果，如柚子、橘子、苹果、香蕉、草莓、柠檬等。维生素C可以促进卵泡的生长发育，达到促排卵的效果，但是在怀孕期间，
吃什么水果促进排卵1.橙子:柑橘是芸香科柑橘类的一种水果，富含苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、膳食纤维和多种矿物质。而且一个橙子几乎可以满足人体一天的维生素C含量，而维生素C是有助于卵子发育的营养元素之一，所以多吃橙子可以促进排卵；
2.柠檬:柠檬富含维生素C、钙、磷、铁、维生素B1和维生素B2。高钾低钠对人体非常有益，有助于维持各种组织和细胞间物质的形成，维持健康。适当吃柠檬也可能促进排卵；
3.柚子:柚子含有丰富的维生素C，是有助于卵子发育的营养物质之一。因此，卵泡较少的女性适当食用柚子有助于促进排卵。研究发现，经常食用柚子还可以使身体更加强壮。这是因为柚子中含有黄酮类物质，可以帮助血气运行，对女性健康有很多好处；
4.草莓:草莓有清凉解渴、生津润肺、健胃消食的功效。其营养成分还具有预防心脑血管疾病、贫血、排便、降血脂等保健功能。此外，草莓富含叶酸，有助于女性提高卵泡质量；
5、香蕉:香蕉不仅有通便的作用，还能提高卵泡的质量，因为这种香蕉含有足够的叶酸，有助于女性改善卵泡。女性经常吃一些香蕉，有助于提高卵泡质量。
备孕期间哪些水果不建议吃1.荔枝荔枝:荔枝吃多了容易上火。一定要注意适量，里面含糖量也高。孕期不要多吃；
2、山楂:山楂是很多女性喜欢吃的水果，但是容易刺激子宫，使子宫收缩得更快。怀孕期间吃太多山楂，怀孕几率会降低；
3.杏:杏香味好，口感好，营养丰富，但它是热性食物，一定不能吃太多。
孕期需要注意的事情很多。不要吃辣，更不要说抽烟喝酒了。此外，夫妻双方都要重视孕前检查，补充足够的叶酸，平时多到外面呼吸新鲜空气，做有氧运动，保持愉快的心情。
