生活越来越不规律，求健康作息时间表 一730起床 喝一杯水 二730800 刷牙 三800830 早餐 四830900 避免运动 五930 开始一天中最困难的工作 六1030 让眼睛离开萤幕休息一下 七1100 吃点。
7节日饮食节制 节日期间父母会对宝宝放纵，不良习惯也很容易在节日养成，形成儿童节日后遗症让孩子少吃含有食用色素的食物家长带孩子外出就餐时应以卫生优先考虑8养成良好作息 节日期间孩子作息方面没有规律。
推荐阅读不管你是不是素食者都一定要看素食不等于健康饮食4深色蔬菜配菇藻 深色蔬菜富含多种维生素与矿物质，而菇类香菇杏鲍菇等藻类海带紫菜等含有维生素B12，可补足因茹素所缺的营养成分建议素食者。
1饮食要多样化 为维护人类的生长发育与健康，人体至少需要七大类营养素即蛋白质碳水化合物脂肪维生素矿物质水及膳食纤维等共计40多种营养素它们都是我们必须拥有的营养素各种食物所含的营养成分不尽相同，没有一种食物。
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