燃爆了(如何养出优质卵泡？实用方法看这里！)怎样养优质卵泡囊胚

在生殖中心的门诊，不孕妇女来咨询看病的时间很长。他们检查后才发现卵泡质量不好，也直接影响怀孕。在公周期中，优质的卵泡必须又大又圆，那么优质卵泡的标准是什么呢？想提高试管婴儿的成功率，怎样才能养出又大又圆的卵子？

首先，我们来看看高质量的卵泡是什么样子的。

第一，卵泡要大。

成熟优质的卵泡，大小在18~25mm，会产生更好的卵子。但如果卵泡没有达到18mm， 通常不能产生成熟的卵子，或者因为卵泡没有长大，卵子的受精能力很差，这种情况在多囊卵巢综合征患者中常有。但如果卵泡过大，也会失去受精能力，从而形成黄体化。

第二，卵泡要圆。

正常情况下，卵泡会呈圆形或椭圆形，越靠近圆形，张力越好，越容易受孕成功。如果卵泡的两个直径之差大于等于3MM，那么卵泡的质量不是很好。这种情况并不代表不能怀孕，但是会有一定的怀孕几率，不用太担心。

卵泡破裂会肚子疼吗？

体内卵泡破裂可能会引起下腹部疼痛的症状。大多数情况下，卵泡破裂意味着体内的卵子已经排出体外。此时，疼痛可能出现在腹部的一侧，也可能出现在腹部的两侧。女性排卵后会感到疼痛，主要是因为体内的卵子排出后，输卵管收缩或盆腔异常。建议这段时间不要做剧烈运动。这种症状往往不是特别严重，不用太担心。如果疼痛很快消失，对人体不会有太大伤害。但有些人在排卵期身体虚弱，卵泡破裂过大，导致卵巢破裂，腹腔出血的症状。这时候要及时去医院治疗，避免妇科疾病的形成。

怎样才能拥有高质量的卵泡？

1.保持健康，适当运动。

科学证明，女性身体越健康，其卵子中染色体变异的概率越低，越容易怀孕，流产率也越低。相反，女人身体差，卵子质量差，受孕率低，流产率高。体外姐妹可以通过运动提高免疫力，保持健康。

2.调节情绪，提高鸡蛋质量。

根据研究，当女性长期处于抑郁状态时，她们会分泌一种叫做可的松的“焦虑激素”，从而导致内分泌失调，影响排卵功能。所以试管姐妹减压缓解紧张情绪是有效的，才能保证你好孕。

3.调整你的饮食

试管姐妹一定要戒烟戒酒，避免暴饮暴食和营养失衡。日常生活中也要多吃黑豆、豆浆、水煮鱼汤。黑豆可以预防卵巢早衰，而豆浆可以有效调节内分泌，避免内分泌失调影响排卵；水煮鱼汤可以促进卵泡发育，帮助女性消除优势卵泡。

4.远离污染的环境

鸡蛋的质量和环境也有一定的关系。一旦环境出现问题，卵子的活力就会受到影响，特别是可能出现染色体突变。所以一定要保证自己接触的环境干净安静，也要远离辐射，减少不利因素。