干货分享(如何预防卵巢储备功能下降呢？)如何预防卵巢萎缩

卵巢作为女性重要的生殖器官，对于女性的生殖功能和性激素分泌，甚至月经和妊娠都非常重要。很多育龄女性，尤其是大龄女性，都会遇到卵巢储备功能下降的问题。这是什么意思？对怀孕有什么影响？如何判断和预防？

卵巢储备功能是指卵巢产生卵子的数量和质量的潜力，体现了女性卵巢的功能。随着女性产后年龄的增加，卵巢中卵泡的数量在减少，卵巢储备功能的降低，说明卵巢中卵泡数量的减少加快，进而导致女性卵巢中成熟卵泡的数量急剧减少。

而卵子需要在成熟的卵泡中成熟排卵，因此卵巢储备功能下降会影响卵子在卵泡中的发育阶段，甚至可能导致排卵和卵子质量下降，从而影响生育潜力，阻止怀孕。

卵巢储备功能持续下降，会导致女性卵巢衰老、闭经，甚至不孕、流产。因此，育龄妇女需要更加注意自己的卵巢储备功能，以确保顺利怀孕。

在导致卵巢功能储备下降的原因中，年龄是导致卵巢功能储备下降的最主要因素。女性过了35岁以后，卵巢功能储备开始减少，生育能力逐渐降低。此外，营养缺乏、压力过大、饮酒吸烟、过度节食或暴饮暴食导致的长期服用咖啡因等都会导致卵巢功能下降，影响排卵和生育能力。

当然，也有先天因素和一些疾病要素，如肿瘤、感染、子宫内膜异位症等，也会导致卵巢功能下降。

如果出现月经不调、更年期、腰腹发胖、性冷淡等情况，也可能意味着卵巢储备功能降低，最好去医院做详细检查。女性可以去正规医院进行卵巢b超检查，也可以检测血清基础抗苗勒管激素、抑制素B、促卵泡激素及其雌二醇[1]来判断卵巢储备功能。便于早期诊断和早期干预。

如何更好的保养卵巢？

1.均衡饮食，积极锻炼

日常需要注意饮食健康均衡，食物多样不挑食，保持正常体重，不抽烟不喝酒，不绝食减肥，以防止卵巢储备功能因营养缺乏而下降。

同时要注意积极运动，每天进行40分钟的散步、慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动，提高免疫力，远离疾病，缓解压力，也有利于维护卵巢健康。

2.定期检查卵巢健康。

育龄妇女要特别注意按时到医院检查卵巢健康，及时发现卵巢储备功能下降的信号，准确评估和检测卵巢储备功能，积极维护和治疗。

育龄妇女还应注意年龄对卵巢储备功能的影响。卵巢储备功能好的时候，做好计划生育，积极备孕，尽早分娩，提高怀孕几率。