一个假期怎么算干净？一般情况下，月经出血持续2-8天，月经结束的判断标准一般为“不出血”，即阴道内无经血或棕黄色或淡黄色分泌物。
月经期刚过，“三不”:
1.小心地进行性生活
在“官方假期”探视期间不建议性生活，这可能会增加盆腔炎和子宫内膜异位症的风险。针对刚刚落下的“例假”，可以做爱吗？
月经期刚过，新的子宫壁就生长出来了。这时候的子宫腔就像刮破的皮。虽然已经止血了，但是还没有修复。此时性生活仍会导致子宫壁出血和炎症。
所以建议在月经期结束后2-3天进行性生活修复。
2.剧烈运动
月经过后，子宫壁还处于比较薄的时期，剧烈运动和过度的体力活动会损伤脆弱的子宫壁。高强度的运动也会引起身体不适。
所以这段时间以低强度运动为主，如散步、跑步等。，而且健身时间不能太长，以感觉舒服为原则。
3.一些外科检查
常规乳腺检查和妇科体检不建议在月经后马上做。
来月经的时候会有胸部胀痛的感觉，还会有小结节。当你做乳房检查时，很难区分良性肿瘤和肿瘤。月经刚来，女性的分泌物中含有未完成的经血，也可能影响尿常规等妇科检查项目的准确性。
刚来月经怎么办？
1.多吃富含铁的食物。
每次月经期失血量为20-80毫升。这时候最需要及时补充身体流失的营养。这段时间可以多吃点动物血，比如猪血、鸭血、动物肝等，补充流失的铁。
2.多吃维生素C含量高的水果。
维生素C可以帮助铁的吸收，所以这段时间为什么不多吃点呢。
一般深色果蔬中维生素C的含量比较高。但要注意选择新鲜的水果和蔬菜，这样维生素C的损失特别小。
友情提醒:
月经刚走的时候，柚子人还是不能放纵自己。从健康的角度来说，有些东西坚持几天就能大大降低患病的风险。为什么不呢？
版权声明：本站信息来自互联网，如有侵权请联系删除！
