胚胎，俗称“受精卵”，是着床成功的重要条件之一，也可以说胚胎的质量是良好着床效果的重要前提。那么是什么决定了如此重要的胚胎的质量呢？如何提高胚胎的质量？
胚胎质量是由什么决定的?因为胚胎是由精子和卵子组成的，所以胚胎的质量与精子和卵子的质量密切相关。为了提高胚胎的质量，应该努力提高精子和卵子的质量。
怎样提高胚胎的质量?1.远离烟酒，谨慎用药吸烟会造成精子形态异常，活动力降低；饮酒会降低精子质量，增加精子中染色体的异常比例，导致胎儿畸形或发育不良。
如果需要长期服药，需要提前咨询医生是否会影响生育。如果有怀孕计划，至少要提前三个月停药，减少药物对生育的危害。
2.远离辐射辐射对男性精子和女性卵子的影响很大。我们日常生活中使用的手机、电脑、电视等电子产品都有一定的辐射，要合理使用，不能过度沉迷。如果因为工作需要接触高辐射环境，一定要做好防护。
3.改善生活习惯规律作息，不熬夜，减少久坐，多运动，不去桑拿，避免长时间处于高温状态。按时吃三餐，荤素搭配，均衡各种营养素的摄入。
增加铁的摄入，多吃新鲜水果蔬菜，增加粗纤维的摄入，促进肠胃蠕动，增加维生素和叶酸的摄入，补充身体所需的物质。
4.加强锻炼，合理饮食适当的运动可以提高体质、精子活力和卵子质量。促进饮食的合理化和多样化，避免挑食，多吃高蛋白和优质碳水化合物，多吃新鲜蔬菜和水果，实现营养素的均衡摄入。
5.放松心态，保持心情愉悦持续的压力会使身体产生大量的肾上腺素，影响体内雌激素水平 的分泌，打破原有的激素平衡，焦虑和抑郁也会影响精子和卵子的质量，所以保持健康快乐的心态也是提高胚胎质量的重要因素之一。
胚胎的质量主要是与精子的质量和卵子的质量有关，在备孕的时候提高精子和卵子的质量就能对胚胎的质量有一定的帮助。
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