燃爆了(试管移植后出现严重失眠怎么办？)试管移植后出现严重失眠怎么办呀

接受试管婴儿技术的女性在胚胎移植后，难免会坐立不安，吃不好，睡不着，甚至失眠。其实试管婴儿治疗本身就是一个非常漫长的过程，每一个细节都可以直接影响治疗的成功率。所以，如果移植后出现失眠，肯定会对胚胎着床产生一定的影响，从而影响成功率。可见胚胎移植后失眠的危害是很大的。如何应对这种现象？

1.睡前注意饮食

虽然移植后要注意营养，及时跟上，但更要注意不要暴饮暴食，尤其是睡前。吃得太多或太多，会加重肠胃负担，使人难以入睡。如果睡前入睡困难，可以喝一杯牛奶，有助于身体睡眠。

2.睡觉前一小时洗澡

睡前注意饮食和洗澡时间。一般睡前一小时洗澡比较好。因为睡前一小时洗澡会暂时升高一个人的体温，之后自然会下降。如果洗完澡马上睡着，可能会影响睡眠。所以睡前一小时洗澡比较好，可以减少身体适应温度变化的过程，让患者容易入睡。

少吃多吃

少吃多餐是胚胎移植后的关键问题，因为它可以提供日常营养，提高患者的睡眠质量。可以每三个小时吃点东西，但是注意不要一次吃太多。如果睡觉的时候觉得饿，可以吃点燕麦片。

此外，为了养成良好的睡眠模式，有必要纠正不良的睡眠质量。平时，不要熬夜。最好在10点前躺在床上。所以移植后如果出现失眠，要及时治疗，既不会影响胚胎着床，又能保证心情愉快，提高体外成功几率。