正常的作息健康生活标准是每天1000之前睡觉休息早上六点到700起床吃早饭，一日三餐按时吃。
正常的作息时间是饮食和睡眠要有规律，安排要合理起居生活安排 时间安排 起床 630 晨练 630~700 早饭 700~720 午饭 1200~1400 晚饭 1800~1900 睡觉 22002300 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评价是。
作息时间如下起床630 晨练630~700 早饭700~720 午饭1200~1400 晚饭1800~1900 睡觉2200~2300 绝不熬夜 研究表明，如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠健忘易怒焦虑不安等神经精神症状过。
一天的饮食作息怎样才算好，健康？ 需要详细内容！在对于工作学习已经疲劳的人来说，现在能如何补救？自己感觉很累，人有些憔悴··· 需要详细内容！在对于工作学习已经疲劳的人来说，现在能如何补救？自己感觉很累，人有些憔悴。
正确的健康的生活方式 咱们要中西结合 老祖宗讲究亲近自然，以形补形西方讲究营养均衡首先就是作息晚上11点前睡觉，睡眠时间足够8小时，111点是五脏六腑中肝脏排毒的时间，而养肝，则利目晚上所有器官都会规律地运作。
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