第一，作息规律的让我们精神充沛精神充沛才能情绪饱满去做事，在与人打招呼的时候都会感觉到你身上满满的能量但是如果你一直熬夜，不仅不利于你的身体健康，同时又让他人感觉到你今天萎靡不振，不愿意和你打交道所以。
1作息规律，对于我们的精神健康有很多好处，早睡早起可以使我们的大脑和身体充分休息，从而让我们的精神和体力都变得很充沛，有益于我们的身体健康2饮食规律，对于我们的身体健康也有很多的好处，一日三餐是我们身体全天的。
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