最健康的生活作息表700起床早上几点起床，这要与季节以及个人的身体状况，还有工作学习的情况而定如果是冬季应该早睡晚起，如果是春季应该早睡早起，如果是夏季应该晚睡早起，保证78个小时的睡眠是最健康的！70073。
17301800锻炼身体 工作一下午，进行适量的运动，让身体舒展放松下来18301900晚餐 晚餐要少量，选择清淡易消化的膳食，尽量不要吃太油腻刺激的食物，以免增加肠胃负担，影响睡眠20002100看书学习 晚上环境。
所以，必须重视大学生饮食质量，合理的安排好饮食，满足大学生对营养的需要如果饮食不当，营养供应不足，就会损害身体，影响学习下面向大学生们介绍食谱，供参考早餐豆浆馒头油条腌雪里蕻午餐花卷小枣丝糕。
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