懒人魔法瘦身ID:yrysg520
瘦身期！每天应该怎么吃
一、优酪乳减肥瘦身食疗法
1、起床後：两杯水
2、早餐：蔬菜汁200cc
3、中餐：优酪乳500克
4、晚餐：蔬菜汁200cc
5、就寝前：1-2杯水
二、蜂蜜减肥法
第1天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)
第2/3天：正常饮食(禁大吃大喝)
第4天：只喝蜂蜜
第5/6天：正常饮食
通常一星期下来
可瘦3-4公斤
如果真的受不了断食
则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
三、鸡蛋牛奶美人法
1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶
2、中餐一碗饭+菜
3、晚餐只吃蔬菜
4、睡前喝杯不加糖果汁
5、配合适度运动
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标签： 减肥健康的生活作息饮食
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